Mengapa Jalan Kaki Lebih Baik Dari Lari, Ketahui manfaatnya?

Bingkaiberita.com -Sebagian orang mengira kalau berlari lebih baik dibandingkan dengan berjalan ternyata kenyataannya berbeda, apalagi banyak orang yang mengira aktivitas yang berat malahan memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan

Ternyata aktivitas berjalan kaki memiliki dampak yang lebih baik dibandingkan dengan berjalan, meskipun dengan berlari yang inten dapat mengejar kecepatan atau daya tahan yang lebih unggul, namun berjalan juga dapat anda pertimbangkan untuk mereka yang mencari runitas kesehatan yang berkelanjutan.

Nah, berikut alasan mengapa berjalan kaki lebih baik dibandingkan berlari?

Pertama, Jika anda memiliki radang persendian, kelebihan berat badan atau memiliki masalah pada lutut akan lebih baik anda melakukan gerakan yang tidak memberatkan, karena dengan berjalan maka tidak ada tekanan yang besar pada persendian yang dapat menimbulkan keausan pada tubuh

Berbeda jika anda berlari dengan keras makan hampir tiga lipat akan menekan pada bagian lutuh, dengan jalan kaki maka akan mengurangi dari tekanan yang lebih keras pada bagian lutut sehingga secara aktif anda lebih baik berjalan yang dapat memperkuat otot dan tulang

Berjalan juga mudah dilakukan setiap orang, apalagi jika anda memiliki banyak aktivitas yang melelahkan, yang terkadang tidak cocok jika anda melakukan latihan kardio yang lebih intent dan lebih tepatnya anda berjalan kaki saja.

Mungkin berjalan kaki ini tidak seperti orang yang berolahraga karena terkesan kurang mengontrol pernapasan dan gerak yang intent namun sejatinya jika anda melakukannya setiap hati di rumah maupun bekerja dengan berjalan maka akan melatihan kebugaran tubuh

Sementara itu dengan berjalan kaki ini dapat menumbuhkan kesehatan mental yang dapat digunakan untuk bermeditasi sederhana dengan cukup mendengarkan suara burung, desiran dedaunan yang menjadikan pikiran anda tenang berbeda jika anda berlari yang akan memicu detak jantung lebih cepat, napas pendek dan otak bekerja lebih keras.

Selain itu juga berjalan dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak bagi mereka yang memiliki metabolisme yang lambat, berbeda dengan berlari yang dapat memicu nafsu makan yang tinggi karena banyak membakar kalori mengapa sering kali mereka setelah berlari menjadi rakus untuk makanan, semantara itu aktivitas berjalan memang akan membantu mengatur gula darah

Sementara itu jalan kaki bisa dilakukan siapa saja baik orang tua, penderita asma, atau orang pasca operasi sampai orang yang memiliki berat badan berlebihan, dan berjalan ini tidak perlu sepatu mewah, jam tangan yang sudah bermaps, lintasan lari, dan lain sebagainya.

Dengan berlari maka orang akan memiliki resiko yang tinggi dari pada orang yang berjalan, karena dampak yang tinggi pada orang yang lari tidak cocok bagi orang yang memiliki penderitaan pada radang sendi.